پولونز (به لهستانی: Polonez) (به فرانسوی: Polonaise)نوعی رقص لهستانی با ضرب ۳۴ است که از قرن ۱۷ تا ۱۹ میلادی معمولاً در گشایش تشریفات سلطنتی اجرا می‌شد. پولونز در مراسم تاجگذاری آنری سوم در سال ۱۵۷۳ توسط نجیب‌زادگان به عنوان رقصی رسمی به‌کار گرفته شد. در شیوهٔ اشراف‌زادگان، زوج‌ها (با توجه به جایگاهشان) دور تا دور سالن به اجرا می‌پرداختند در حالی که در هر سه گام زانوانشان را به آرامی خم می‌کردند.

مازورکا (mazurka) رقصی است لهستانی در ۴/۳ یا به وزن سه تایی با حرکتی معتدل و ملایم که غالباً ضرب سوم آن (ضرب بالا) آکسانی قوی به خود می‌گیرد.

به عبارت دیگر ضرب سوم مازورکا بر خلاف قاعده کلی تیوریک و میزان‌های ۴/۳ ضرب سوم که ضرب نیمه قوی است، به ضرب قوی بدل می‌شود آن هم توسط آکسانی یا تشدیدی که روی ضرب سوم می‌گذارند. بافت ساختمانی یا شمای مازورکا از جهت ریتم و جمله بندی تجزیه می‌شود به بخش‌هایی که هر یک شامل هشت ضرب است.

این رقص که از سدهٔ شانزدهم شناخته شده بود، بعد وارد موسیقی علمی شد. آهنگسازان کلاسیک بسیاری مازورکاهای متعددی نوشته‌اند اما مازورکاهای فردریک شوپن آهنگساز لهستانی برای پیانو سولو برجسته‌ترین و مشهورترین نوع این فرم موسیقی است. از مازورکاهای دیگر می‌توان به دو مازورکای هنریک ویناوسکی برای ویلن و پیانو نام برد.